sábado, 5 de noviembre de 2016

Biomoléculas: Los lípidos (II)




Muy buenas a todos. La última vez que estuvimos hablando de biomoléculas, hablamos de los lípidos saponificables. Hoy continuaremos con el otro tipo de lípidos: los lípidos insaponificables.

Como ya vimos anteriormente, los lípidos son moléculas orgánicas que están compuestas por carbono, hidrógeno y oxígeno, aunque algunas veces pueden contener fósforo y nitrógeno. La característica principal de estos es que son insolubles en agua, pero sí son solubles en disolventes orgánicos.

Dividimos los lípidos en dos grandes grupos, lípidos saponificables, si poseen ácidos grasos, y lípidos insaponificables, si no poseen ácidos grasos.

Lípidos insaponificables

Este grupo se divide a su vez en tres clases diferentes de compuestos:
  • Terpenos
  • Esteroides
  • Eicosanoides

Terpenos

Terpeno


Los terpenos o isoprenoides comprenden un grupo de compuestos derivados del isopreno (2-metilbuta-1,3-dieno), un hidrocarburo con cinco átomos de carbono. Son sustancias aromáticas, principalmente de origen vegetal.

Los terpenos se clasifican a su vez según el número de átomos de carbono que tengan. Los más pequeños poseen únicamente los cinco del isopreno y los más grandes pueden tener más de 40 átomos de carbono.

Los terpenos incluyen compuestos con funciones muy diferentes, por ejemplo:
 
  • Vitaminas A, E y K, que tienen función reguladora.
  • Esencias vegetales, como el mentol, el limonemo, el geraniol, el alcanfor... Estas moléculas dan olor y sabor.
  • Pigmentos vegetales, como los carotenoides, que dan el color rojo a los tomates y el naranja a las zanahorias, o las xantófilas, que da la tonalidad amarillenta-parduzca a las hojas de los árboles en otoño.
  • El fitol, que compone la clorofila.
  • El caucho.
  • Algunos terpenos presentes en las resinas, con función defensiva.
  • La coenzima Q, que interviene en el transporte de electrones durante la respiración celular.
 Esteroides

Núcleo de esterano
Los esteroides son compuestos derivados del ciclopentanoperhidrofenantreno, también denominado núcleo de esterano.
Dentro de este grupo se encuentran diversas moléculas importantes para los seres vivos y para nosotros:

Estructura de la molécula de colesterol

  • Colesterol. Es el esteroide más importante. Da estabilidad a las membranas celulares animales. Además, otros esteroles se forman a partir del colesterol. Pese a su mala fama ,el colesterol es imprescidible para nuestro organismo.
  • Fitoesteroles. Son esteroles de origen vegetal. Forma parte de las membranas celulares vegetales. También puede bloquear la absorción de colesterol en el intestino
  • Hormonas suprarrenales. Por ejemplo, la aldosterona, que interviene en la retención de agua y de sodio y en la excreción del potasio, y el cortisol, la hormona del estrés, que regula el metabolismo de los glúcidos. Se forman a partir del colesterol. 
Molécula de testosterona
  • Hormonas sexuales. Como los estrógenos, hormonas que regulan los carácteres sexuales femeninos, la progesterona, la hormona del embarazo, y los andrógenos, que regulan los carácteres sexuales masculinos. También se forman a partir del colesterol.
  • Ácidos biliares. Son producidos por el hígado y componen la bilis. Provocan la emulsión de las grasas en el intestino delgado, favoreciendo su posterior absorción. Los ácidos biliares también derivan del colesterol.
  • 7-deshidrocolesterol. Se transforma en vitamina D3 por la acción de los rayos ultravioleta del Sol.
 Eicosanoides

Ácido araquidónico


Son lípidos derivados de ácidos grasos de 20 átomos de carbono tipo omega-3 u omega-6. Se forman principalmente a partir del ácido araquidónico, del ácido linolénico y del ácido linoleico.

La mayoría de los eicosanoides poseen 20 átomos de carbono y aunque proceden de ácidos grasos, no son ácidos grasos. Se dividen en tres grupos:

Varios eicosanoides

  • Prostaglandinas


Reciben su nombre de la próstata, pues se encontraron por primera vez en secreciones de dicha glándula, en 1930. Las prostaglandinas intervienen en la comunicación celular y tienen función reguladora. Actúan en el sistema nervioso, el aparato circulatorio, el aparato reproductor... Como principales funciones, intervienen en la respuesta inflamatoria y en la regulación de la temperatura corporal, pueden producir vasodilatación, regular la presión arterial, favorecer la producción de secreciones gástricas y provocar la contracción de la musculatura lisa, especialmente del músculo uterino.

  • Tromboxanos


Tromboxano A2

Los tromboxanos son compuestos derivados del ácido araquidónico. La principal función de los tromboxanos es la de intervenir en la coagulación de la sangre, estimulando la agregación de las plaquetas y como vasoconstrictores

  • Leucotrienos


Los leucotrienos también derivan del ácido araquidónico. Al igual que el resto de eicosanoides, sirven de señales biológicas. Son capaces de provocar la contracción de los músculos, principalmente el que recubre las vías aéreas. La sobreproducción de leucotrienos puede provocar ataques asmáticos y rinitis.

Eso es todo por hoy. ¡Espero que os haya gustado y nos vemos en el siguiente post!

martes, 1 de noviembre de 2016

''Bitaminas'' con B


Muy buenas a todos. Ya estuvimos hablando de las vitaminas A, B, C D, E y K, pero todavía nos falta adentrarnos en los diferentes tipos de vitaminas B existentes

Las vitaminas del grupo B son hidrosolubles, su exceso es fácilmente eliminado por la orina y se deben consumir a diario, pues la mayoría de estas no se pueden almacenar. Están presentes en la mayoría de los alimentos y por ello sus deficiencias suelen ser poco comunes, excepto en casos de desnutrición o de dificultad para absorber dichas vitaminas.

Vitamina B1

Fórmula desarrollada de la tiamina

La vitamina B1 también es conocida como tiamina. Está presente en alimentos como las legumbres, los cereales integrales, la avena, el trigo, el maíz, la carne y vísceras de cerdo y de vaca, los huevos...

La tiamina, dentro del cuerpo, se transforma en su forma activa: pirofosfato de tiamina (TPP). Esta molécula es muy importante para algunas enzimas, principalmente para aquellas que intervienen en el metabolismo de los hidratos de carbono. Otra forma de la tiamina, el trifosfato de tiamina, es necesaria para la síntesis de sustancias que regulan el sistema nervioso.

La deficiencia de esta vitamina da lugar a enfermedades como el beriberi y el síndrome de Wernicke-Korsakoff. El beriberi afecta al sistema nervioso y cardiovascular y puede llegar a ser mortal si no se trata. Se caracteriza por fatiga intensa, acumulación de fluidos corporales y dolores. El sindrome de Wernicke-Korsakoff es una enfermedad que afecta al sistema nervioso cuyos síntomas principales son dificultades en la movilidad ocular y para caminar y confusión.

Vitamina B2
Fórmula de la riboflavina


También conocida como riboflavina. Se encuentra en los productos lácteos, en vegetales de hoja verde, en el hígado y en las legumbres.

Su forma activa en el cuerpo es el flavín mononucleótido (FMN) y el flavín adenín nucleótido (FAD). Estas moléculas juegan un rol fundamental en el metabolismo de hidratos de carbono, lípidos, proteínas y aminoácidos. Además, es esencial para la buena conservación de la piel, las mucosas y la córnea.

La deficiencia de vitamina B2 no es muy común y suele estar acompañada de la deficiencia de otras vitaminas. Un déficit de vitamina B2 (ariboflavinosis) provoca trastornos oculares y bucales, dermatitis, conjuntivitis, inflamación de la lengua, cicatrización lenta...

Vitamina B3

A la izquierda, ácido nicotínico. A la derecha, nicotinamida.

También conocida como vitamina PP o niacina, la vitamina B3 se presenta en forma de dos moléculas: el ácido nicotínico y la nicotinamida. La nicotinamida se encuentra en productos de origen animal, como las vísceras, la carne roja, el pescado, pollo, leche y los huevos. En cambio, el ácido nicotínico se encuentra en alimentos de origen vegetal: verduras de hoja verde, frutos secos, legumbres, tomates, zanahorias, espárragos...

El hígado humano es capaz de sintetizar pequeñas cantidades de esta vitamina, sin embargo estas cantidades son inferiores a las requeridas por el cuerpo, por lo tanto la niacina se debe obtener a través de la dieta.

La niacina es necesaria para el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios. Esta vitamina es esencial en enzimas que intervienen en procesos de obtención de energía y de reparación del ADN. También es necesaria en la síntesis de hormonas de naturaleza lipídica, como las sexuales y algunas producidas por las glándulas suprarrenales, como el cortisol (hormona del estrés).

La deficiencia de vitamina B3 provoca pelagra, una enfermedad caracterizada principalmente por cansancio, diarrea, dermatitis, lesiones bucales y demencia. De hecho, el nombre de vitamina PP, procede de ''factor de Prevención de la Pelagra''. Por el otro lado, un exceso de vitamina B3 puede provocar enrojecimiento y sequedad de la piel, indigestión e incluso fallo hepático.

Vitamina B5

La vitamina B5 o ácido pantoténico se halla en casi todos los alimentos: cereales, legumbres, levaduras, huevos, carne, verduras, patatas...

El ácido pantoténico es necesario para diversos procesos biológicos, como la formación de la coenzima A y la síntesis de carbohidratos, lípidos y proteínas. También interviene en la producción de hormonas, junto a la vitamina B3, de colesterol, y de globulos rojos.

La deficiencia de ácido pantoténico es muy rara y se han encontrado muy pocos casos de ella. Sus principales características son irritabilidad, insomnio, vómitos, depresión, infecciones respiratorias y dolor abdominal.

Vitamina B6

De izquierda a derecha: piridoxina, piridoxal y piridoxamina


La vitamina B6 puede aparecer en forma de tres moléculas: piridoxina, piridoxal y piridoxamina.

La vitamina B6 se encuentra en la carne, los huevos, el pescado, las verduras, legumbres, frutos secos, cereales integrales...

Esta vitamina es importante para muchas enzimas que intervienen en procesos tan variados como la formación de glóbulos rojos y la síntesis de hemoglobina, anticuerpos, neurotransmisores, ARN y ADN. También favorece la absorción de vitamina B12, hierro y magnesio y ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre y el funcionamiento de las células nerviosas, pues interviene en la formación de mielina.

La deficiencia de vitamina B6 es muy rara y provoca dermatitis, inflamación de la lengua (glositis), conjuntivitis, anemia sideroblástica (desarrollo de glóbulos rojos anormales) y neuropatía periférica, con dolor en brazos y piernas.

Vitamina B8



La vitamina B8 es conocida como vitamina H o biotina. Se halla en alimentos como las verduras, los frutos secos, los huevos, la carne, el pescado, las levaduras... Además, algunas bacterias intestinales también sintetizan vitamina B8.

La biotina es esencial en el metabolismo de hidratos de carbono, lípidos y aminoácidos e interviene en procesos de duplicación celular y en la respiración celular.

Al igual que muchas de las vitaminas del grupo B, la deficiencia de vitamina B8 es muy rara. Sus síntomas son dermatitis, pérdida de pelo, conjuntivitis, uñas y pelo débil, depresión y alucinaciones, entre otros.

Vitamina B9

Fórmula del ácido fólico


La vitamina B9 también recibe el nombre de ácido fólico o folato. Se encuentra en verduras de hoja verde, frutas, legumbres, vísceras, carne, pescado, cereales... El ácido fólico se puede almacenar en el hígado, por lo tanto, su consumo no es necesario diariamente.

El ácido fólico es necesario para la formación de proteínas estructurales y de la hemoglobina. La vitamina B9 interviene en la formación y el mantenimiento de las células, así como en la replicación de ADN.

Las embarazadas deben consumir cantidades suficientes de ácido fólico para evitar posibles malformaciones del cráneo y del cerebro, como la anencefalia, o de la médula espinal, como la espina bífida. La deficiencia de ácido fólico es rara y provoca diarrea, pérdida de peso y de apetito, dolores de cabeza, taquicardia, entre otros síntomas. Además, la deficiencia grave puede ocasionar anemia megaloblástica, caracterizada por la malformación de glóbulos rojos.

Vitamina B12

Fórmula de la cianocobalamina.


Esta vitamina también es conocida como cobalamina. Ningún animal, planta u hongo es capaz de sintetizar esta vitamina, solo las bacterias y arqueobacterias son capaces de sintetizarla. Sin embargo, la vitamina B12 se encuentra en la mayoría de alimentos de origen animal, carne, pescado, vísceras, lácteos y huevos, pues los animales poseen en su interior las bacterias necesarias para la síntesis de vitamina B12.

La vitamina B12 se puede presentar en forma de varias moléculas: la hidroxicobalamina, que es la forma producida por las bacterias, la cianocobalamina, que es una forma semisintéctica empleada en medicamentos, aditivos alimentarios y suplementos, la metilcobalamina y la adenosilcobalamina, que son las formas que adquieren esta vitamina dentro del cuerpo. Nuestro cuerpo es capaz de almacenar vitamina B12 en el hígado para largos períodos de tiempo, incluso años.

La cobalamina es esencial para el metabolismo de proteínas y ácidos grasos, la síntesis de ADN, la formación de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso.

La deficiencia de vitamina B12 se puede ocasionar debido a dificultades para absorber esta vitamina o a dietas restrictivas, como la vegetariana, si no se toman alimentos enriquecidos o suplementos de vitamina B12.

La deficiencia de vitamina B12 causa principalmente anemia perniciosa, caracterizada por un número bajo de glóbulos rojos en sangre y por la destrucción de las células parietales del estómago, necesarias para una buena absorción de la vitamina B12, por lo que su eliminación dificulta aún más la absorción de esta vitamina. Otros síntomas de esta deficiencia son alteraciones neurológicas, pérdida del equilibrio, debilidad y sensación de hormigueo.

Eso es todo. ¡Espero que os haya gustado y nos vemos en el siguiente post!

domingo, 16 de octubre de 2016

No habrá más imágenes sabatinas... por ahora


Ayer no hubo imagen sabatina. No, no se me olvidó. El motivo por el que ayer no hubo es que he decidido dejar de hacer imágenes sabatinas temporalmente.

La última vez publicamos la imagen sabatina número 100. Llevamos ya 100 imágenes sabatinas y un total de 184 posts desde que el blog comenzó, en noviembre de 2014. ¿Por qué esta parada ahora?

El principal motivo es una magnitud física: el tiempo. Normalmente puedo escribir cada semana entre uno o dos posts. En esas semanas en las que no puedo escribir más de un post, me limito a publicar una imagen sabatina y ya está. Sin embargo, tengo más ideas de posts por preparar. Es por eso que quiero dejar de lado por un tiempo las imágenes sabatinas y centrarme en escribir esos posts (seguir con el Tratado de histología, los posts sobre bioquímica, los de geología, genética, matemáticas, etc). Además, también hay otros temas interesantes sobre los que escribir que no puedo incluir dentro de la imagen sabatina, pues no siempre hay una viñeta o alguna imagen interesante para un tema concreto.

A su vez, también tengo otros proyectos relacionados con el blog en mente, que me gustaría llevar a cabo y que espero realizar en algún momento.

Por lo tanto, todo seguirá más o menos igual. Seguiré escribiendo entre uno y dos posts por semana, solo que no serán imágenes sabatinas.

Eso es todo, nos vemos en el siguiente post.

sábado, 15 de octubre de 2016

Segunda ración de vitaminas: D, E y K



Muy buenas a todos. En un post anterior, estuvimos hablando de vitaminas, y nos centramos en las A,B y C. Hoy volvemos, y hablaremos de las vitaminas restantes: las vitaminas D, E y K.

Vitamina D

La vitamina D es necesaria para el desarrollo de los huesos

La vitamina D, también llamada calciferol o antirraquítica es un lípido insaponificable perteneciente al grupo de los esteroides. Entra dentro del grupo de las vitaminas liposolubes. Se presenta principalmente en forma de dos moléculas: ergocalciferol (vitamina D2) y colecalciferol (vitamina D3). Es obtenible mediante dos métodos:
  • Mediante el consumo de alimentos que contengan vitamina D, como el pescado, la leche y los huevos.
  • Mediante la transformación de colesterol o ergosterol tras la exposición a rayos UV.  En nuestro cuerpo, el 7-deshidrocolesterol se convierte en vitamina D3 por la acción de los rayos UV del sol. Este sistema supone el principal aporte de vitamina D a nuestro organismo.
La vitamina D es importante para el mantenimiento de los órganos y sistemas, pues interviene en la regulación de los niveles de calcio y fósforo en sangre, promueve la absorción de calcio y fósforo en el intestino y colabora en la reabsorción del calcio en los riñones. También se encarga de regular el paso de calcio a los huesos, por lo que es importante para formación y mineralización de estos y para el desarrollo del esqueleto.
Fórmulas de la vitamina D2 y D3. Estas, dentro del cuerpo se convierten en calcitriol (derecha), la forma activa de la proteína

La deficiencia de vitamina D ocasiona principalmente hipocalcemia (bajo nivel de calcio en sangre)  y enfermedades óseas, como el raquitismo, que se produce especialmente en niños con deficiencia de vitamina D y provoca deformidades de los huesos debido a que no están mineralizados correctamente, la osteoporosis, caracterizada por fragilidad de los huesos, y la osteomalacia, que debilita los huesos debido a estos están escasamente mineralizados.


Vitamina E

La vitamina E se puede encontrar en aceites vegetales
La vitamina E comprende un grupo de vitaminas liposolubles que funcionan como antioxidantes. Se presentan en forma de varias moléculas de los grupos de los tocoferoles y tocotrienoles, siendo el α-Tocoferol la principal forma de vitamina E.


Fórmula del α-Tocoferol

La vitamina E funciona como antioxidante, evitando las reacciones de oxidación (enranciamiento) de los lípidos. Esta vitamina protege los ácidos grasos insaturados frente a los radicales del oxígeno y otros radicales libres, evitando las oxidaciones de estos lípidos.

La vitamina E se encuentra en alimentos como los aceites vegetales, como el de oliva o girasol, los frutos secos, el germen de trigo y la yema de huevo.

La deficiencia de esta vitamina es muy rara y se caracteriza por dificultades en la absorción de las grasas, fragilidad de los glóbulos rojos, pues se producen daños en las membranas lipídicas de estos, y mala conducción de los impulsos nerviosos.


Vitamina K

La vitamina K es necesaria para la coagulación de la sangre

La vitamina K, también denominada antihemorrágica, es una vitamina liposoluble necesaria en los procesos de coagulación de la sangre. En la naturaleza, se presenta en forma de dos moléculas: la vitamina K1, también llamada filoquinona o fitomenadiona, y la vitamina K2, también llamada menaquinona. Artificialmente, se pueden sintetizar otras formas de esta vitamina (vitaminas K3, K4 y K5).



Fórmula de la vitamina K1

La vitamina K1 es producida por las plantas, pues es necesaria en la fotosíntesis. Como consecuencia, la vitamina K1 se puede encontrar en hortalizas y verduras como la col, las espinacas, las acelgas, el perejil, la lechuga romana o el brócoli. La vitamina K2, en cambio, es producida por algunas bacterias nuestra flora intestinal, como la E.coli.

Fórmula de la vitamina K2
La vitamina K es necesaria para la producción de proteínas necesarias en la coagulación de la sangre. También es importante para el desarrollo de huesos y tejidos.

La deficiencia de vitamina K es rara y se produce generalmente como causa de otra enfermedad (desórdenes alimenticios, mala capacidad de absorción del intestino...). Esta deficiencia ocasiona anemia, sangrados excesivos y dificultad a la hora de cicatrizar heridas.

Eso es todo por hoy. ¡Espero que os haya gustado y nos vemos en el siguiente post!

sábado, 8 de octubre de 2016

La imagen sabatina C: Adiós Rosetta



(Si no se mueve la imagen, haz click sobre ella)



Muy buenas a todos. Hoy publicamos nada más y nada menos que la imagen sabatina número 100, y vamos a celebrarlo recordando a la sonda Rosetta, que se despidió de la Tierra la semana pasada, el 30 de septiembre.

La misión Rosetta fue una misión de la Agencia Espacial Europea (ESA), con el objetivo de investigar un cometa, el 67P/Churyumov-Gerasimenko. Esta misión estaba compuesta por la sonda Rosetta y el módulo de aterrizaje Philae.

El objetivo principal de la misión era determinar la composición y características del cometa 67P,  para conseguir información sobre el origen y la formación de los cometas y del sistema solar.


Lanzada en 2004 y tras 10 años de trayecto, la sonda orbitó alrededor del cometa Chury durante los años 2014, 2015 y 2016. Sin embargo, la misión no estuvo exenta de problemas: su comienzo se pospuso dos veces y el módulo de aterrizaje Philae aterrizó en una región inadecuada del cometa, pues desde allí no recibía suficiente luz solar, lo que provocó el agotamiento de las baterías del módulo.

El módulo Philae

Esta misión fue la primera en acercarse e investigar detalladamente un cometa. El interés en investigar estos astros reside en que estos poseen materiales procedentes del sistema solar primitivo y apenas han cambiado en los últimos 4.500 millones de años, lo que nos puede aportar datos interesantes sobre la formación de nuestro sistema planetario.

Pese a los contratiempos, esta misión ha hecho grandes hallazgos. Por ejemplo, antes de la misión se sostenía que gran parte del agua de la Tierra podría ser procedente de cometas que colisionaron sobre nuestro planeta, pero Rosetta ha demostrado que la composición del agua del cometa es diferente a la del agua terrestre, y por lo tanto esta última debió originarse de otra forma. También ha descubierto que este cometa no posee campo magnético. Otro descubrimiento muy interesante realizado por Rosetta fue el hallazgo de un aminoácido común en las proteínas, la glicina, y de fósforo, un elemento esencial para la formación de los ácidos nucléicos y de las membranas celulares, en la superficie del cometa.

Trayectoria de la sonda Rosetta

Para la realización de los diferentes estudios sobre el cometa, la sonda estuvo provista de diversos instrumentos:
  • ALICE. Analiza los gases y mide la cantidad de agua, de monóxido de carbono y de dióxido de carbono de la cola y de la coma (gases y polvo que rodean el núcleo) del cometa.
  • CONSERT. Analiza la estructura interna del cometa mediante la emisión de ondas de radio.
  • COSIMA. Analiza el polvo expulsado por el cometa.
  • GIADA. Mide las velocidades y la masa de los granos de polvo emitidos por el núcleo del cometa
  • MIDAS. Determina la forma, tamaño, cantidad y volumen de dichos granos de polvo .
  • MIRO. Analiza el vapor emitido por el cometa mediante la emisión de microondas. También estudia la cantidad de los principales gases y la temperatura interna del cometa.
  • OSIRIS. Elabora un mapa de la superficie del cometa mediante cámaras de alta resolución.
  • ROSINA. Estudia la composición de la atmósfera y la ionósfera del cometa.
  • RPC. Analiza las propiedades físicas del núcleo, la estructura de la coma y las interacciones entre el cometa y el viento solar.
  • RSI. Mide la masa, la gravedad, la densidad y la estructura interna del núcleo del cometa mediante la emisión de ondas de radio.
  • VIRTIS. Analiza la temperatura superficial del cometa y las características y propiedades físicas de la coma. Sus datos sirivieron para la elección de una zona de aterrizaje para el módulo Philae.
A su vez, el modulo Philae contó con sus propios instrumentos.

Estructura de un cometa

La sonda Rosetta finalizó su misión este 30 de septiembre, mediante una colisión controlada contra la superficie del cometa. Durante su acercamiento anterior a la colisión, Rosetta realizó fotos de la superficie del cometa como la siguiente, realizada a tan solo 51 metros de su superficie.


https://twitter.com/ESA_Rosetta/status/781825922647355392/photo/1?ref_src=twsrc%5Etfw

Eso es todo por hoy. ¡Espero que os haya gustado y nos vemos en el siguiente post!

sábado, 1 de octubre de 2016

La imagen sabatina XCIX: OSIRIS-REx y sus instrumentos


Muy buenas a todos. Hace ya unas semanas estuvimos hablando de la sonda OSIRIS-REx, que despegó en dirección al asteroide Bennu. Hoy, en la imagen sabatina, os traemos una nueva imagen interactiva en la que exploraremos los diferentes instrumentos que forman parte de esta sonda. Es la siguiente:

(Desliza el ratón sobre las etiquetas o presiónalas para que salga la ventana con la correspondiente información)

Con esto, nos despedimos por hoy. ¡Espero que os haya gustado y nos vemos en el siguiente post!


sábado, 24 de septiembre de 2016

La imagen sabatina XCVIII


Muy buenas a todos. Dábase la circustancia de que a lo largo de estos días he estado curioseando sobre las vitaminas y he decidido aprovechar la imagen sabatina de esta semana para hablar sobre estas moléculas esenciales. Sin más dilación, comencemos.

En la imagen de hoy, tenemos a nuestro gato científico diciéndonos que siempre toma sus vitaminas. Luego se retracta, especificando que las toma ''a veces'' o ''A-B-CES'', haciendo referencia a las vitaminas más conocidas.

Las vitaminas son compuestos de naturaleza diversa que son imprescindibles para la vida. Estas, al ser ingeridas en las cantidades adecuadas permiten el correcto funcionamiento del cuerpo, sin embargo, no pueden ser sintetizadas por el cuerpo (excepto la vitamina D, que puede ser sintetizada) y por lo tanto deben de ser obtenidas por la dieta.

El término vitamina fue creado por el bioquímico polaco Casimir Funk y procede del inglés vitamin, y este a su vez del latin vita (vida) y amina.

Las vitaminas actúan como catalizadoras de los procesos fisiológicos directa o indirectamente. Muchas vitaminas son precursoras de coenzimas, moléculas esenciales para el funcionamiento de algunas hormonas.

Se distinguen dos grupos principales de vitaminas según su solubilidad:
  • Vitaminas liposolubles. No son solubles en agua, pero si lo son en disolventes orgánicos. Dentro entran las vitaminas A, D, E y K.
  • Vitaminas hidrosolubles. Son solubles en agua. Dentro entran las vitaminas del grupo B y la vitamina C.
Las vitaminas liposolubles se pueden disolver en grasas y aceites, por lo tanto, el cuerpo es capaz de almacenarlas en el hígado y en los tejidos grasos, de tal manera que su consumo no es necesario cada día. Sin embargo, dado que se pueden almacenar, una ingesta excesiva puede ser tóxica. Todas estas vitaminas son de naturaleza lipídica.

Las vitaminas hidrosolubles son solubles en agua. Son coenzimas o precursoras de ellas, y por lo tanto son esenciales para la realización de muchas reacciones químicas propias de nuestro organismo. Estas vitaminas no pueden ser almacenadas (excepto la vitamina B12, que se almacena en el hígado). Un exceso de estas vitaminas no es peligroso, puesto que al ser solubles en agua se pueden eliminar a través de la orina, sin embargo, se tienen que consumir diariamente.

Para ir por partes, hoy hablaremos de las vitaminas más conocidas, las A, B y C. Cuando tenga tiempo, en un próximo post nos centraremos en las, aunque no menos importantes, vitaminas D, E y K

Vitamina A

La vitamina A, retinol o antixeroftálmica es una vitamina liposoluble requerida en varios procesos biológicos, como la visión, el desarrollo del sistema inmunitario, la formación y el mantenimiento de las células epiteliales, el desarrollo embrionario y el crecimiento. Entre sus funciones está el desarrollo y mantenimiento de la visión, los dientes, tejidos, huesos, membranas mucosas y del epitelio respiratorio, y evitar el envejecimiento prematuro.

Uno de los nombres que recibe esta vitamina es retinol y se debe a que su principal función es la de producir un pigmento visual, la rodopsina, que detecta cantidades pequeñas de luz y es importante para la visión nocturna.

La vitamina A se puede presentar en forma de tres moléculas diferentes: retinol, retinal y ácido retinoico. También se puede formar a partir del betacaroteno, una molécula de naturaleza lipídica.

La vitamina A se puede obtener de diversos alimentos, como el hígado, la zanahoria, el brócoli, la mantequilla, las espinacas, huevos, leche... Su deficiencia produce problemas de vista, así como susceptibilidad ante infecciones. Un déficit continuo puede provocar xeroftalmia (de ahí que también sea conocida como antixeroftálmica), una enfermedad caracterizada por la sequedad de la conjuntiva, que puede producir ceguera total.

Está extendida la creencia errónea de que tomar mucho retinol mejora la vista y permite ver mejor de noche. Este mito surgió durante la Segunda Guerra Mundial. Los aviones de guerra británicos podían hacer frente a los cazas nazis, pese a que estos atacaban por la noche. La inteligencia alemana ''descubrió'' que los pilotos británicos comían zanahorias para mejorar su visión nocturna. Esta treta estaba organizada en realidad por la misma inteligencia británica, que quería engañar a los alemanes. La clave de la superioridad británica no eran las zanahorias, sino que habían desarrollado el radar. Actualmente, nos seguimos comiendo semejante engaño con patatas. Bueno, no, con zanahorias.

Vitaminas B


Son un grupo de 8 vitaminas hidrosolubles cuyas funciones están relacionadas con el metabolismo celular. Hay compuestos que no son exactamente vitaminas que están incluidos dentro del grupo de vitaminas B, sin embargo, las principales vitaminas B son las siguientes:
  • Vitamina B1 o tiamina
  • Vitamina B2 o riboflavina
  • Vitamina B3 o niacina
  • Vitamina B5 o ácido pantoténico
  • Vitamina B6 o piridoxina
  • Vitamina B8 o biotina. También recibe el nombre de vitamina H.
  • Vitamina B9 o ácido fólico
  • Vitamina B12 o cobalamina (Su forma más común es la cianocobalamina).
Poseen diversas funciones. Trabajan en el metabolismo celular, ayudan en la transmisión de los impulsos nerviosos, colaboran en la reparación el ADN, permiten la formación de células sanguíneas... La deficiencia de vitaminas de este grupo produce enfermedades como el beriberi (B1), la pelagra (B6) y la anemia perniciosa (B12).

Las vitaminas del grupo B se pueden hallar en alimentos como la carne en general, verduras, legumbres, cereales, arroz, patatas, productos lácteos, huevos, frutos secos... dependiendo del tipo de vitamina B en cuestión.

Vitamina C


La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina hidrosoluble de sabor ácido. La palabra ascórbico procede del prefijo a- que significa ''sin, que no tiene'' y del término latino scorbuticus, que significa escorbuto, la enfermedad causada por la deficiencia de vitamina C. Esta vitamina tiene funciones como antioxidante y como cofactor en enzimas.

El ácido ascórbico es esencial para la formación de colágeno, la absorción del hierro, el mantenimiento de los tejidos y la cicatrización de heridas, entre otras funciones. La deficiencia de vitamina C produce escorbuto, una enfermedad caracterizada por la aparición de hemorragias, sangrado de encías, mala cicatrización de heridas, lesiones de la piel y que puede provocar la muerte.

La vitamina C, como es bien sabido, se encuentra presente en los cítricos, como la naranja y el limón. Sin embargo, otras verduras, como los pimientos, contienen más vitamina C. También contienen vitamina C las fresas, el kiwi, el perejil, las uvas, el brócoli, las coles de Bruselas...

No se debe confundir la vitamina C, el ácido ascórbico, con el ácido cítrico. Ambos están presentes en las naranjas y los limones, pero son sustancias completamente diferentes.

Eso es todo por hoy. ¡Espero que os haya gustado y nos vemos en el siguente post!